5 motivi per bere più acqua: sentirsi meglio non è mai stato così facile!

L’acqua costituisce il 70% del nostro corpo. Questo elemento ci mantiene letteralmente in vita, permettendo al nostro corpo di soddisfare tutte le sue esigenze. Permette ai nostri organi di funzionare correttamente, regola il volume del sangue, il trasporto e l’assorbimento dei nutrienti, ci permette di eliminare gli scarti e regolare la nostra temperatura.

È ovvio e riconosciuto che non possiamo sopravvivere a lungo senza bere. Dobbiamo immaginare che per garantire le nostre funzioni vitali, il nostro corpo perde circa 2 litri di acqua al giorno (di più se si fa attività fisica!).

Sareste sorpresi se vi dicessi che molte persone sono felici di bere uno o due bicchieri d’acqua al giorno? Potrebbe essere il tuo caso. Era il mio alcuni anni fa. Non avevo mai sete, quindi molto spesso arrivavo fine giornata, rendendomi conto di non aver bevuto una goccia d’acqua dalle 7 del mattino. Ciò annientava la mia energia e mi causava dei dolori muscolari, ma non mi rendevo conto che fosse dovuto a una mancanza di idratazione.

Naturalmente, il nostro assorbimento d’acqua non si limita a ciò che beviamo, perché il cibo che consumiamo ne contiene. Ma non possiamo davvero dire che l’acqua assorbita tramite gli alimenti faccia un’enorme differenza, a meno che non mangiamo cibo con un tasso di acqua molto alto: il cetriolo vince l’Oscar con una composizione d’acqua vicina al 97%! Fondamentalmente, quando mangi un cetriolo, stai bevendo 😉 .

Ecco 5 benefici che sperimenterai attraverso una migliore idratazione.
Mi hanno convinto a passare da 2 bicchieri a 3 litri di acqua al giorno, aumentando la mia energia e dandomi una condizione fisica molto migliore (è infatti consigliato di bere 2 o 3 litri di acqua al giorno, secondo se sei una donna o un uomo e l’attività fisica che svolgi).

1) Pensare meglio
L’acqua consente al cervello di ricevere l’idratazione e l’ossigeno di cui ha bisogno (il cervello è composto per quasi l’85% di acqua!). In una giornata faticosa, il semplice fatto di bere qualche bicchiere d’acqua può sollevarti e dare al tuo cervello ciò di cui ha bisogno per essere attivo, permettendoti di rimanere concentrato.

2) Digerire meglio
Una corretta idratazione aiuta a bilanciare il pH dello stomaco. Ciò migliora la digestione, dando un beneficio diretto al tuo metabolismo e facendoti sentire più leggero. Per aumentare la digestione, bevi acqua tiepida durante e dopo un pasto!

3) Migliore invecchiamento
Dal momento che le nostre cellule epidermiche hanno bisogno di una buona idratazione per garantire la loro elasticità, l’acqua assorbita si tradurrà in una migliore tonalità della pelle, che ti darà un aspetto più giovane.

4) Perdere peso
Bere un bicchiere d’acqua tiepida con succo di limone al risveglio aiuterà il tuo corpo ad abbattere il tessuto adiposo (cioè il grasso). Accompagnato da uno stile di vita attivo, questo semplice gesto renderà più facile la perdita di peso.

5) Fare il pieno di energia
La disidratazione è una causa molto comune di affaticamento e mancanza di energia. Infatti, in situazione di “crisi” (perché il tuo corpo non ha abbastanza acqua!), gli organi lavorano al rallentatore. Bere la giusta quantità di acqua su base giornaliera assicurerà una migliore circolazione del sangue e allevierà gli sforzi del tuo corpo consentendo ai tuoi organi vitali di funzionare in modo più efficiente, fornendo al tuo metabolismo un maggiore equilibrio.
Inutile dire che la tua energia aumenterà 😉 .

In breve, è davvero possibile migliorare il proprio stato fisico, oltre che mentale, attraverso una piccola abitudine quotidiana. E’ semplice come bere un bicchiere d’acqua !

Credimi, sentirai la differenza 😉

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *


Questo sito usa Akismet per ridurre lo spam. Scopri come i tuoi dati vengono elaborati.